姜棗茶，這種茶是比較健康的一種茶，在月經(jīng)期間也是可以喝的，這個姜棗茶要煮多久?姜棗茶一天喝多少合適：

姜棗茶要煮多久：

姜切片(大家均會哦)，棗子選普通的即可，重點：在棗子上用刀劃幾個口子，這樣棗子藥性也能釋放至茶中，大火煮開，中火10-15分鐘，可以喝水，棗子最后吃掉;

注意：

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一、脾胃熱性的不能喝,會造成濕熱的。

二、一天的量是三個紅棗,長期多喝會造成內(nèi)風(fēng)邪和蛀牙。

三、寒性的人可以喝但要控制量.

姜棗茶最好在早上和中午空腹服用，下午3點后喝會影響睡眠。

姜棗茶一天喝多少合適：

每天一杯就可以了。你可以早上起來喝一杯。紅糖主要是溫中還可以補血，喝多了不會發(fā)胖的。

適宜飲用時間：每年從立夏那一天開始，每天早上喝生姜紅棗茶，一直喝到入伏的頭一天。

這個時期最佳，因為經(jīng)過冬天、春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。

注意事項：姜紅棗茶盡量在上午喝，因為姜適合在上午食用。如果不是虛寒的人，最好不要長期喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。(寒涼體質(zhì)：最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。)

推薦做法：把紅棗、生姜、枸杞加適量水放入砂鍋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮十幾分鐘就可以。吃的時候在碗中加紅糖，棗香混合著姜香，味道不錯。

姜棗茶一般煮10多分鐘就好了，這個姜棗茶一天喝一杯就好了，不要喝太多。