中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是萬(wàn)病之源。

人一旦濕氣重，容易百病生。

祛除濕氣，告別面黃肌瘦，擺脫無(wú)精打采，神采奕奕，所向披靡。

那有濕氣，要怎么喝茶？

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01、茶一定要溫著喝

千萬(wàn)不要喝冷茶。

脾是后天之本，是氣血生化之源。

喝冷飲，一時(shí)爽，可其對(duì)脾的傷害卻是持久的。因?yàn)楹壤滹?，易損脾陽(yáng)，脾虛了，身體的濕氣只會(huì)更重。

哪怕一開始是外濕，最終也會(huì)因冷飲的緣故，變成內(nèi)濕。

內(nèi)濕，屬于病理性變化。

這時(shí)，濕氣就成了健康的大敵。

而不是隨你所愿，偶爾喝一些祛濕茶即可。身體的濕氣久久不祛，等待你的，將是更大的健康困擾。

02、依體質(zhì)喝茶

濕氣重的體質(zhì)有兩種，一種是濕熱體質(zhì)，另一種是濕寒體質(zhì)。

這兩種體質(zhì)有什么特點(diǎn)呢？

濕熱體質(zhì)的朋友，經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘，總是感覺到口渴、口干，喝多少水都不覺得解渴。

濕熱體質(zhì)的朋友，比較適合茶性偏寒或偏平的茶類，可以中和濕熱體質(zhì)中的“內(nèi)熱”，達(dá)到陰陽(yáng)平衡。

推薦：綠茶、黃茶、烏龍茶、白茶、普洱生茶（腸胃功能稍微虛弱的茶友或老年人，可選擇普洱老茶）、陳皮

禁忌：姜茶。姜茶雖有助陽(yáng)的效果，可它會(huì)加劇“內(nèi)熱”，讓你更加燥熱。

濕寒體質(zhì)的朋友，經(jīng)常臉色蒼白、怕冷、手腳冰冷，喜歡熱飲。

大多數(shù)濕寒體質(zhì)的朋友脾胃功能比較虛弱，比較適合茶性偏溫的熟茶、黑茶、柑普茶，不僅能養(yǎng)胃護(hù)胃，還能促進(jìn)腸胃消化。

寒性體質(zhì)的人盡量食用溫?zé)嵝允澄铮a(bǔ)虛，助陽(yáng)，驅(qū)寒。

03、祛濕養(yǎng)生茶，配著喝

我們常見的養(yǎng)生祛濕茶有紅豆薏米茶、荷葉茶、陳皮茯苓茶等。

為何不建議大家長(zhǎng)期喝祛濕茶，主要是因?yàn)椴糠朱顫癫杞?jīng)常喝可能會(huì)傷及肝腎。濕氣不重的人還有耗傷陰液的可能。

祛除濕氣，我們除了可以通過(guò)茶飲調(diào)理，還可以通過(guò)改善起居環(huán)境和飲食達(dá)到有效祛濕。