普洱茶每天喝多少合適？

不論是普洱茶，還是其它的茶類，每天都有一定的用量。因為過量的飲茶不僅無益，對身體健康也會造成一定的影響。一天12克左右為宜，也就常規(guī)蓋碗2泡的量。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶量，經(jīng)常喝茶的老茶人，對茶的接受度就很大，耐受度也大，一般不會茶醉，也不會因為睡前喝了茶就影響睡眠，所以，只要喝得開心，也不用太在意用量。

喝茶要適量

俗話說“月滿則虧，月滿則溢”，再好的東西我們最好也要適度，必須抓住這個合適的度才是最好的習(xí)慣，喝茶也必須適量，否則不僅對健康無益，甚至可能“醉茶”?？崭购葷獠枰约安怀：炔璧娜撕鋈缓攘藵獠?，都可能引起醉茶，醉茶后應(yīng)馬上吃飯菜或糖果、水果，可起到緩解作用。

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不會喝茶相反不養(yǎng)生

只有科學(xué)的飲茶才能達(dá)到健康的功效，茶雖好，但不能代替水我們的身體每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。這時候需要大量飲水，才能滿足人體對水分的需求，但不能以茶代水，這個問題之前有詳細(xì)介紹過，參考下面鏈接里面的文章有介紹；

以茶代水的危害，喝茶不越多越好！

不要以為茶湯的本質(zhì)也是水，茶中含有與水不同的成分，需要身體釋放出水分來進行代謝，才便于身體吸收的。

因此長期以茶代水，尤其是常喝濃茶而不喝水的，反而容易造成身體缺水。

下午的3點到5點是喝茶最佳時間。

在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，此時人體的膀胱經(jīng)當(dāng)值，且與五行中陽金相應(yīng)，身體需要充足的水分參與運化，更容易吸收茶葉中的有效成分，有利排毒，從而給身體帶來益處。而且這個時間段相對來說沖泡出來的茶味道和身體的舒適感也要強一些，而且下午茶可以適當(dāng)?shù)臐庖恍?/p>