云南普洱茶網(wǎng)(www.puerlife.com)2011年12月13日資訊:茶,是大部分人生活中必不可少的飲料,既可美容也幫助消化。而想要在日常生活中輕松減肥的MM,不妨多喝點(diǎn)普洱茶,可以讓你在不知不覺(jué)中就瘦下去了。
一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
除了能減肥,喝普洱茶還有其他不少好處呢。
1、普洱茶性溫和,是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。
2、普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適,對(duì)便秘、尿頻的療效最佳。普洱茶補(bǔ)氣固精,對(duì)于男性陽(yáng)偉、前列腺炎也有很好的效果。
3、對(duì)于女人來(lái)說(shuō)普洱茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。
普洱茶的減肥功效方案二則
一、用普洱茶的減肥功效,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1。5升??梢砸勒找韵缕斩璧臏p肥功效方法試一個(gè)月:
早餐
1、起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用??诳驶蚨丘I時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐
1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;
2、午飯正常食量;
3、飯后半小時(shí),以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
晚餐
1、與平時(shí)飯量一致;
2、飯后半小時(shí),用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項(xiàng):
1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí),禁用宵夜。
2、喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時(shí)可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來(lái)別有風(fēng)味。
4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),有益身心健康。
但為什么有的人喝了減肥效果不明顯呢?主要原因有以下三種:
一、是喝的量不夠很多女人不喜歡茶的苦澀味,一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉,而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。
二、是喝的方法不科學(xué)有的女人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來(lái)喝,按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下,但一段時(shí)間后上體重秤,仍然沒(méi)有見(jiàn)到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去,胃及腸道短時(shí)間無(wú)法完全吸收,茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的喝茶方式是,飯后一個(gè)小時(shí)以后喝,因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,長(zhǎng)時(shí)間的喝,不要怕跑廁所喲!但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了,不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷,長(zhǎng)出難看的眼袋??傊?,只要堅(jiān)持長(zhǎng)期科學(xué)的喝茶就一定能見(jiàn)到效果。
三、喝茶的時(shí)候沒(méi)有注意調(diào)整生活方式其實(shí)、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才能見(jiàn)到顯著的效果,而且當(dāng)喝過(guò)茶覺(jué)得餓的時(shí)候千萬(wàn)不能去偷嘴,否則就前功盡棄了,等長(zhǎng)期喝習(xí)慣以后就不會(huì)覺(jué)得那么餓了。
喝普洱茶的減肥功效要注意的幾個(gè)要點(diǎn):
1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道,不喜歡其味的人,可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里,冷藏后再飲用。
2、一定要用沸騰滾燙的水來(lái)泡普洱茶。
3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類(lèi),生茶用自然發(fā)酵,對(duì)腸胃刺激比較大,熟茶用人工發(fā)酵,比較溫和。基本鑒別方法就是生茶所沖泡出來(lái)的水是青綠色,熟茶沖泡出來(lái)才是金紅色。
4、買(mǎi)正宗產(chǎn)品普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的,沒(méi)有幾個(gè)廠家能做好,但市面上的熟茶卻很多,仿冒名牌的也很多,使得不懂普洱茶的朋友在才開(kāi)始喝茶的時(shí)候,就買(mǎi)到了不好的茶,減肥效果也大打折扣。所以購(gòu)買(mǎi)普洱茶一是要到信譽(yù)好、懂茶的店去買(mǎi)。
5、女人在特殊時(shí)期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時(shí)候不能喝茶,吃藥的時(shí)候也不能喝。
6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶,體質(zhì)濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火,可以在熟茶中加點(diǎn)新的生茶,經(jīng)濟(jì)條件好的就喝5年以上的老茶。
7、 當(dāng)減肥成功后,應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣,這樣可以保證體重不會(huì)反彈。
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