找對(duì)適合自己的方法,健康的減肥,循序漸進(jìn)的瘦下來(lái)。普洱茶減肥貴在堅(jiān)持,不是一朝一夕可以看到效果,但是適當(dāng)?shù)娘嫴鑼?duì)身體絕對(duì)是有益無(wú)害,所以我推薦給大家。畢竟美麗永遠(yuǎn)都要以健康為前提。
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2.減肥期間,喝茶同時(shí)要配合相應(yīng)的“晚餐控制”,白天是可以正常飲食的,只是晚餐要控制好。等到保持身材的時(shí)候,飲食就可以慢慢恢復(fù),那時(shí)候只需要堅(jiān)持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。
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3.最好再加上適量的運(yùn)動(dòng),生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。在能堅(jiān)持的情況下,盡量每天都能快走半個(gè)小時(shí)以上,這樣效果會(huì)更好。
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剛開(kāi)始喝茶階段非常容易餓,餓了時(shí)吃點(diǎn)水果,盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經(jīng)適應(yīng)茶了,基本喝好后也就不感覺(jué)餓了。
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喝普洱茶為什么會(huì)餓呢?
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這是因?yàn)椴煌煞值氖澄镌谖咐锏呐趴諘r(shí)間是不同的,碳水化合物最快1個(gè)小時(shí);蛋白質(zhì)其次2個(gè)小時(shí),脂肪最慢3-4個(gè)小時(shí),就是說(shuō)如果進(jìn)食了油脂會(huì)比較“經(jīng)時(shí)候”,普洱茶加速了排空,特別是生茶,使得脂肪類(lèi)的物質(zhì)沒(méi)有太多的時(shí)間得到吸收就排到了結(jié)腸,結(jié)腸只是吸收一些水分和維生素k,為排入直腸準(zhǔn)備。
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普洱茶瘦身的機(jī)制是綜合的,對(duì)油脂類(lèi)食物的作用是其中一個(gè)方面。喝普洱茶刮油削脂后覺(jué)得餓,說(shuō)明已經(jīng)在消耗體內(nèi)的脂肪,這時(shí)3餐照吃,但一定要控制一下飯量,如果你再狠吃一頓的話(huà),那不管分解多少都給補(bǔ)回來(lái)了。
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總結(jié)上述功能,就是普洱茶加速了代謝周期,這時(shí)如果你少些攝入食物或保持原來(lái)的樣子而不多吃,你就會(huì)在茶葉的幫助下,不知不覺(jué)地瘦下來(lái),緩慢但是絕對(duì)安全有效.如果適當(dāng)配合飲食和運(yùn)動(dòng),幫助消耗體內(nèi)過(guò)余的脂肪,美麗之期不遠(yuǎn)矣!
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