正確的人生觀、價(jià)值觀可以讓你的人生美滿幸福;正確的飲食讓你身材苗條健康;現(xiàn)在喝普洱茶的人越來越多，所以科學(xué)飲普洱茶可以對身體有益而無害。今天小編就為大家講講科學(xué)飲普洱茶的三大要點(diǎn)，希望大家健康飲茶、放心飲茶。無論是最初喝茶的目的是什么，相信大家都有一個(gè)共同的目的就是希望身體健康，只有科學(xué)的飲茶才能使你的身體更加健康，一起來看看本文的內(nèi)容介紹，希望對茶友們有所幫助。

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　　1、你喝的科學(xué)嗎
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　　根據(jù)茶葉成分特性，結(jié)合飲茶者身體狀況，因人、因時(shí)、因地進(jìn)行茶品選擇、儲藏、沖泡、飲用，有益于身心健康的飲茶行為，這才是科學(xué)飲普洱茶。
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　　現(xiàn)代都市人處于亞健康的人比較多。從而導(dǎo)致體質(zhì)的復(fù)雜化。處于亞健康的人應(yīng)喝發(fā)酵程度重的普洱茶，如果血糖本身不高的話，還可考慮在普洱茶中加奶、糖調(diào)飲。吸收功能較差的人，應(yīng)飲用熟普洱茶(發(fā)酵程度較高)，且發(fā)酵后會產(chǎn)生的微量元素能促進(jìn)食欲和吸收。
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　　挑挑揀揀：選擇衛(wèi)生安全、品質(zhì)良好的茶葉。選擇茶品很有講究，最好購買信譽(yù)良好、在產(chǎn)品質(zhì)量有保障的商家購買。目前茶葉方面主要有無公害認(rèn)證、綠色食品認(rèn)證、有機(jī)茶認(rèn)證、QS認(rèn)證等。

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　　2、宣飲茶時(shí)且飲茶
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　　油膩食物大多含有豐富的脂類或蛋白質(zhì)，其在胃中的排空時(shí)間較長，食物在胃內(nèi)滯留太久，會產(chǎn)生飽悶感和口渴，此時(shí)飲些濃茶，茶葉中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可以增加消化道蠕動，茶汁和脂肪類食物形成乳濁液，消化道蠕動加快食物排入腸道，使胃部舒暢從而有助于消化，可防止消化器官疾病發(fā)生。
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　　吃太咸的食物會過量吃入食鹽易造成血壓上升，尤其是高血壓患者，更不宜吃的太咸。體內(nèi)鹽分過高，對健康不利，應(yīng)盡快飲茶利尿，普洱茶中合有的咖啡堿、茶堿通過擴(kuò)張腎臟微血管，達(dá)到利尿之效，從而排出鹽分。
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　　進(jìn)行過量體力勞動，會引發(fā)大量排汗，在高溫高熱環(huán)境中工作的人，為調(diào)節(jié)體溫，會排出大量的汗液，這時(shí)飲茶能很快補(bǔ)充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排泄體內(nèi)廢物，減輕肌肉酸痛，逐步消除疲勞。茶湯除了補(bǔ)給水分以維持機(jī)體的正常代謝外，還因茶湯中含清涼、解熱、生津等效能的成分。

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　　3、普洱茶很適合的人群
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　　多喝族：科學(xué)飲普洱茶一定要注意飲茶人群，年輕人將成為普洱茶多喝族的積極擁護(hù)者。采礦工人、作x射線透視的醫(yī)生、電腦工作者、長時(shí)間看電視者和打印復(fù)印店的工作者。這一類工作的人會或強(qiáng)或弱的受到一定的輻射，而普潭茶葉中含有的茶多酚具有一定的抗輻射作用。
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　　腦力勞動者和夜晚工作者：熟普洱茶(發(fā)酵程度較高)中含有咖啡堿，具有提神醒腦的作用，所以作家、學(xué)者和夜晚腦力工作者多飲熟普洱茶。有利于提高思維活動，增強(qiáng)記憶，提高工作效率。而且熟茶的茶多酚在熟化過程中轉(zhuǎn)化為其它的保健成分，對睡眠影響很小。
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　　歌者、主持人、演員：從事長時(shí)間的用嗓工作，飲普洱茶可以生津潤喉，可以滋潤聲帶，減輕咽喉充血腫脹，使發(fā)音清脆：普洱茶中的茶多酚能有效抗毒滅菌，對白喉?xiàng)U菌、變形桿菌等均有抑制作用，能防止咽喉炎的發(fā)生。少喝族：兒童。兒童適當(dāng)飲茶可防治兒童齲齒，茶水中的氟可阻止牙齒在口腔酸性環(huán)境中脫磷、脫鈣，故常用茶水漱口可防齲齒。兒童可以適量飲一些淡茶(為成人飲的茶濃度的三分之一)。對于學(xué)齡前兒童不要飲太多綠茶，因?yàn)槠浜^量的茶單寧，會影響發(fā)育成長?？梢陨倭亢纫恍┢斩?，因茶中茶多酚類的轉(zhuǎn)化，普洱茶相對滋味比較平和，刺激性和收斂性都得到改善。
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　　老年人：老年人適合飲茶性溫和的熟普洱茶(發(fā)酵程度較高)，因?yàn)槭觳杞∑⒆o(hù)胃，對神經(jīng)的興奮不大。熟茶雖然性溫和，但是不適宜飲用得過多或者過濃，老年人代謝能力弱，過度飲茶會造成夜尿次數(shù)過多、低血糖等不適反應(yīng)。

　　以上就是關(guān)于科學(xué)飲普洱茶的三要點(diǎn)，希望對大家有幫助。提醒大家一定要切記以上三點(diǎn)，以防喝茶給身體帶來的不良影響。提醒茶友們喝茶要根據(jù)自身體質(zhì)選擇適合自己的茶點(diǎn)，茶湯濃度根據(jù)平常喝茶習(xí)慣、喝茶人數(shù)而定，不要太濃了。

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