??? 在目前研究報告顯示：中國89%的人口身體處于亞健康狀態(tài)，這不僅和周圍環(huán)境變化相關聯(lián)系，更是和人們不注重養(yǎng)生有關。

??? 養(yǎng)生是一件很重要的事情，在現(xiàn)實生活中，我們就有很多養(yǎng)生保健方法和材料，如普洱茶，對人體養(yǎng)生保健功效就非常的明顯和巨大.

??? 普洱茶都是大家日常生活中可見的茶葉，那么如何運用普洱茶養(yǎng)生呢？普洱茶在晚上應該如何巧妙運用呢？

??? 晚上巧妙運用普洱茶養(yǎng)生訣竅之一：

??? 晚飯過后人體會因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統(tǒng)有很大的負擔，若是在晚飯后飲用上幾杯普洱茶，則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問題。

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??? 普洱熟茶茶性溫和，晚上飲用對人體無任何不良影響，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護胃作用，進而起到健康養(yǎng)生的目的。

??? 當然，晚上飲用普洱茶一定要慎重，切忌多飲用，普洱茶盡管進過發(fā)酵，但依舊含有咖啡堿，晚上飲用普洱茶過度，會造成失眠等情況。

??? 晚上巧妙運用普洱茶訣竅之二：

??? 晚上是陰氣邪氣四起的時候，而現(xiàn)如今很多年輕人和中年人都喜愛在11點打游戲、或者是在深夜看足球，殊不知這樣的熬夜方式，對我們的眼睛傷害很多，人們常說，眼睛是人類心靈的窗口。

??? 若是眼睛都保護不好，心靈就更加不行了。若是在晚上熬夜玩游戲看球的時候，盡量多喝普洱茶，尤其是一些古樹茶和大樹茶，然后在睡覺期間，用沙袋裝上茶葉敷住眼睛，這樣能有效的幫助我們護眼。

??? 晚上熬夜選用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養(yǎng)陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。