喝茶

《黃帝內(nèi)經(jīng)?四氣調(diào)神大論篇》：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”

丨春生，夏長，秋收，冬藏

“收”，這個字蘊含多層含義，有收斂之意，“使志安寧...收斂神氣...無外其志”，意思就是要低調(diào)一點，不要太張揚。秋天的主題之一就是要低調(diào)。

還有豐收之意，但如果到了秋天發(fā)現(xiàn)“顆粒無收”，一無所有，就會莫名其妙地感到“秋悲”。所以到了秋天，最忌悲傷，秋天的悲是真的悲。

丨立秋后，秋天喝茶“養(yǎng)收”

俗話說，夏天過后無病三分虛。秋季“養(yǎng)收”就是要通過調(diào)養(yǎng)恢復(fù)人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。

喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內(nèi)堆積毒素。

丨喝茶可以預(yù)防和緩解“秋燥”

秋燥，第一個信號就是早上起來嗓子開始疼了，嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。 單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱于茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和防治作用。

丨喝茶可以潤肺

中醫(yī)認為，秋令與肺氣相應(yīng)，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適，茶水可以潤肺。 當然喝茶也不是那么簡單的事，其講究是有許多的，不同的季節(jié)，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有區(qū)別。

丨秋季如何飲普洱茶？

對普洱茶來說，三年以上的熟茶四季皆宜；生茶則春季宜飲10年-20年茶品，夏季飲5年-10年茶品，秋季飲10年-30年茶品，冬季則飲20年-50年老茶，此是將一年四季適合飲用的普洱茶做了個概括。

秋季來臨，10年-30年茶品，經(jīng)過10年-30年的轉(zhuǎn)化，茶性溫和無刺激，不僅能夠暖心潤肺、殺菌消炎、防治腸胃疾病，同時有效延緩衰老。對老年人來說，秋季飲普洱茶，可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，也十分有利于糖尿病人。喝過的普洱茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，洗頭可以去屑止癢。

總之，秋季養(yǎng)生，就要以舒緩情緒，滋陰潤肺為主，作息上早睡早起，忌熬夜，多適當品茶，保持心平氣和，莫傷悲，養(yǎng)生與養(yǎng)心相結(jié)合。秋季時人的情緒波動比較大，因此，習(xí)慣性泡上一杯茶，對調(diào)理身心大有裨益。

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